Ker imam doma lesene stole, ki jih ni mogoče nastavljati, imam ravno naslonjalo za hrbet, ki se lahko konča na mojem srednjem delu hrbta (čeprav nisem prepričan), in imajo spodnji del.
permalinkEsther Gokhale na marec 6, 2017 - 4: 45pm
To lahko storite na skoraj vsakem stolu - samo ugotoviti morate, kako pritrdite element, ki bo ponudil nekaj trenja, proti kateremu se boste raztezali in ki se nahaja v hrbtu nekje na sredini hrbta (ni pomembno, kje točno).
Udeležil sem se prostega razreda in vadil sem doma. Uporabljam zloženo brisačo, kot je priporočljivo na zadnji strani stolčka. Moje hrbtne mišice se v zelo kratkem času zožijo sredi mojega hrbta. Ali imate svetovanje o tem, kaj lahko storim za odpravo tega problema? Hvala vam!
permalinkEsther Gokhale na september 22, 2018 - 8: 18pm
Če bi to storili prav, bi bilo to zelo udobno. Na voljo je več možnosti:
Brisačo bi lahko postavili previsoko. Želite, da vas potisne tik pod torakalno krivuljo.
Ali je zložena brisača preveč pakirana / trda? Poskusite uporabiti plišasto brisačo z veliko dati. V naši blazini Stretchsit smo namerno izbrali mehko peno.
Ali pretiravaš?
Vabljeni tudi k predstavitvi svoje navezanosti in tehnike na enem od mojih spletnih teleseminarjev. Nič ne stanejo in naj bi služili javnosti prav na takšen način. Upam, da se vidimo tam!
Živjo - blazino sem kupil pred nekaj dnevi. Ne pomaga in resnično napenja hrbet. Verjetno je ne postavljam pravilno. Ogledal sem si vaše videoposnetke in si ogledoval slike in na hrbtu je težko natančno videti, kje naj bo. Sem kratkega pasu. Bi moralo biti to točno nad mojim pasom? Hvala.
Če ste kratek pas, je morda treba nizko, kot bi šla ledvena blazina, čeprav bi bila uporabljena zelo različno (za zmanjšanje krivulje namesto za povečanje krivulje). Lahko je celo, da morate blazino zložiti v dveh vzdolž vodoravnega pregiba, pri čemer so robovi obrnjeni navzven, da se prilegajo pod lopatice. Blazina ne sme nikoli vplivati na to, da se vaši shoiulderji lahko zavrtijo nazaj, niti ne morejo ustvariti nelagodja v vaši prsni hrbtenici, tako da jo udarite tam, kjer se hrbtenica ukrivlja navzven. Namesto tega bi vas moral spodbuditi tik pod torakalno krivuljo.
Dobro je, da se udeležite ene izmed naših brezplačnih spletnih delavnic, kjer predstavim raztezanje in kam postavim blazino. Vabimo vas, da predstavite svojo tehniko prek spletne kamere. Lahko vam jo pomagam prilagoditi.
Upam, da s tem vztrajate, saj boste lahko enkrat veliko ugotovili.
Komentarji
Esther, lahko poskusite to na katerem koli
Esther,
Lahko poskusite to na vsakem stolu?
Ker imam doma lesene stole, ki jih ni mogoče nastavljati, imam ravno naslonjalo za hrbet, ki se lahko konča na mojem srednjem delu hrbta (čeprav nisem prepričan), in imajo spodnji del.
Torej, bo to naredil?
Pozdrav iz Indije,
Rohit
To lahko storite na skoraj vseh
To lahko storite na skoraj vsakem stolu - samo ugotoviti morate, kako pritrdite element, ki bo ponudil nekaj trenja, proti kateremu se boste raztezali in ki se nahaja v hrbtu nekje na sredini hrbta (ni pomembno, kje točno).
Esther, obiskoval sem brezplačno
Esther,
Udeležil sem se prostega razreda in vadil sem doma. Uporabljam zloženo brisačo, kot je priporočljivo na zadnji strani stolčka. Moje hrbtne mišice se v zelo kratkem času zožijo sredi mojega hrbta. Ali imate svetovanje o tem, kaj lahko storim za odpravo tega problema? Hvala vam!
Če je to storjeno pravilno, bi to moralo biti
Če bi to storili prav, bi bilo to zelo udobno. Na voljo je več možnosti:
Vabljeni tudi k predstavitvi svoje navezanosti in tehnike na enem od mojih spletnih teleseminarjev. Nič ne stanejo in naj bi služili javnosti prav na takšen način. Upam, da se vidimo tam!
Hi - Kupil sem blazino a
Živjo - blazino sem kupil pred nekaj dnevi. Ne pomaga in resnično napenja hrbet. Verjetno je ne postavljam pravilno. Ogledal sem si vaše videoposnetke in si ogledoval slike in na hrbtu je težko natančno videti, kje naj bo. Sem kratkega pasu. Bi moralo biti to točno nad mojim pasom? Hvala.
Če ste kratek pas, je to
Če ste kratek pas, je morda treba nizko, kot bi šla ledvena blazina, čeprav bi bila uporabljena zelo različno (za zmanjšanje krivulje namesto za povečanje krivulje). Lahko je celo, da morate blazino zložiti v dveh vzdolž vodoravnega pregiba, pri čemer so robovi obrnjeni navzven, da se prilegajo pod lopatice. Blazina ne sme nikoli vplivati na to, da se vaši shoiulderji lahko zavrtijo nazaj, niti ne morejo ustvariti nelagodja v vaši prsni hrbtenici, tako da jo udarite tam, kjer se hrbtenica ukrivlja navzven. Namesto tega bi vas moral spodbuditi tik pod torakalno krivuljo.
Dobro je, da se udeležite ene izmed naših brezplačnih spletnih delavnic, kjer predstavim raztezanje in kam postavim blazino. Vabimo vas, da predstavite svojo tehniko prek spletne kamere. Lahko vam jo pomagam prilagoditi.
Upam, da s tem vztrajate, saj boste lahko enkrat veliko ugotovili.