fbpx Podaljšanje hrbtenice | Gokhale Metoda inštitut
Prijavite se za naš Newsletter Newsletter

Podaljšanje hrbtenice

PodaljšanjeTheSpine

Trajanje:
34 min

Naučite se uporabnih tehnik za pomoč podaljšale hrbtenice.

učitelj:
Raven:
Enostavno
up
697 všeč.

Komentarji

Hi Esther

Ali lahko podate svoje mnenje o inverznih tabelah, kjer vas stopijo v nogah? Predstavljam si, da bi to bilo podaljšanje raztezanja. In bi predlagali kakršno koli posebno tehniko za njihovo uporabo.

Najlepša hvala

Janene

  1. V zvezi s tem, kako začeti projekt preoblikovanja hrbtenice, inverzne tabele uporabljajo pravi pristop, vendar v napačnem obsegu. Trajne ure, ne minut, pomembno vpliva na počivališče hrbtenice. Edini načini, na katere vem, da to ujamete, ne da bi uničili vaše življenje, je, da uporabite čas, ki ga porabite za sedenje ob naslonjalu (stretchsitting) in ležanju (stretchlying). Tisti bodo opravili delo.
  2. Tablice za inverzijo nimajo možnosti, da bi usmerili raztezanje na spodnji del hrbta, kjer je to najbolj potrebno. V gležnjah / kolenih / bokih se lahko večinoma razteza inverzijska miza, kjer to ni nujno zaželeno.
  3. Do sedaj sem prišel do treh ljudi, ki so imeli nesreče s svojimi inverznimi mizami, ki so povzročile znatno poškodbo (pretres možganov / napetosti vratu).

Če ne veste kakšnega drugega načina, da bi dobili vlečenje v vaših mizah za inverzijo hrbtenice, boste ponudili nekaj dobrodošlega olajšanja. Toda, ko veš, kako se raztegniti in raztegniti, vidim tabele z inverzijami, ki prispevajo le kapljico v vedro z nekaj nevarnosti poškodb. Poleg tega so veliki, dragi in neprivlačni deli pohištva, ki zavzame polovico najbolj dnevnih prostorov.

Najpomembnejše, da se spomnimo, je, da je nežna vleka samo en kos uganke - krepitev in preureditev hrbtenice, učenje zdravega gibanja je enako pomembno in ne nekaj, kar lahko katerikoli stroj naredi za vas. Toda jaz v tej zbornici pridigam, vem!

Evo, kar ljudje poročajo o inverzijskih tabelah, so naredili za bolečino v spodnjem delu hrbta na spletnem mestu za množično uvajanje, healthoutcome.org: https://www.healthoutcome.org/condition/43/lower-back-pain-treatment. Upoštevajte oceno 2-a iz 5-a. Upoštevajte oceno Gokhalejeve metode 4.4. To je izjava, ki temelji na podatkih, o tem, kaj je potrebno za resnično obravnavo težave v spodnjem delu hrbta. (Mimogrede, poskušamo pritegniti več ljudi, da si ogledajo svoje izkušnje tukaj zato se ne podpiramo z intervali z manj kot ocenami 600 - zato prosimo, da razmislite o skupnih izkušnjah.)