Gokhale metoda

Kaj je Gokhale metoda?

Gokhale Metoda uporablja zdravo držo in gibanje, ki vam pomaga obnoviti strukturno celovitost in ponovno življenje brez bolečin. Obravnava vzrok večine mišicah in sklepih, ker imate pravico do brez bolečin hrbta, vratu, kolkih, kolenih, noge ...

Mi smo čudovito izdelane živali. Imamo inherentno milost in moč, tako kot vsako drugo bitje na planetu. Naše telo si prizadevajo, da se pozdravi, in če spoštujemo naše naravno obliko, lahko dobro deluje za skoraj celo stoletje.

aboutusimages1

Večina bolečine je mogoče pripisati, kako imamo sami sebe in kako gremo. Ker nismo rojeni z navodili uporabnika, se zanašamo na naše kulture, da nas vodijo. Pred približno sto leti, naša kultura je v napačno smer.
Kot rezultat, v Združenih državah Amerike:

  • 90% odraslih pride do bolečine v hrbtu na neki točki v svojem življenju.
  • Letos bo 50% delovnih Američanov pride do bolečine v hrbtu.
  • Bolečine v hrbtu je zdaj glavni vzrok invalidnosti pri ljudeh pod 45 let.
  • Po starosti 15, ki so več kot 60% vseh mladostniki nazaj in / ali bolečine v vratu.

aboutusimage2

Imamo pozabil, kaj pomeni zdravo držo; v resnici, veliko priljubljenih smernice za "dobro drži" samo navaden narobe. Vendar pa se lahko ponovno izvedeli, kaj smo nekoč vedeli:

  • Naši predniki so vedeli, kako se premakniti brez bolečin.
  • Dojenčki vedo, kako se premakniti brez bolečin.
  • Nekatere kulture še vedno vedo, kako se premakniti brez bolečin.

aboutusimages4

Ta metoda vas vzgaja tako, da tvoja kultura ne, tako da lahko živite popolnoma funkcionalen, življenje brez bolečin.

prednosti

Ti se naučijo tehnik za:

  • Zmanjšati ali odpraviti bolečine v hrbtu, bolečine v vratu, in druge mišic ali bolečine v sklepih
  • Prevent v mišicah in sklepih degeneracija in poškodbe
  • Povečajte svojo energijo, vzdržljivost in prilagodljivost
  • Zmanjšajte stres in izboljšati svoj videz

benefitimg

Učinki so takojšnji in trajalo vse življenje.

Naš multi-dvojni pristop bo korenito spremeniti svoje navade, ob hkratnem vizualno, kinestetično in intelektualnega učenja. Lahko vedno nazaj telo brez bolečin ste se rodili s. Večina študentov našli olajšave naslednje prve lekcije.
Boste dosegli rezultate, brez dolgotrajnih vaj ali posebne opreme; s poudarkom na vsakodnevno gibanje namesto redne vadbe sej je Gokhale metoda vam daje dovolj priložnosti za vadbo, ne da bi si vzeli čas od dneva. Vi seveda vključi svoje novo pridobljeno telesno modrost v vaše dnevne aktivnosti in fizične udejstvovanje. Vsako gibanje postane učinkovita vadba za krepitev in raztezajo.

Kako deluje

Naučili se boste, da bi sedel, spanje, stati, hoditi, in bend na načine, ki varujejo in vas okrepi namesto obrabe in ti strga.

  • Seja se bo udobno, bodisi z naslonjalom, ko jo postavite na svoj hrbet v terapevtskem vleke (stretchsitting) ali brez naslonjala, ko kup hrbtenico na dobro pozicionirana-, anteverted medenice (stacksitting). howitworks1
  • Spanje bo udobno in zagotavljajo ur obnovitvenega oprijem, ali leži na hrbtu ali ob strani (stretchlying).
  • Stalni bo počitek položaj za večino mišic telesa s kostmi nosilnih navpično zložene po petah (tallstanding).
  • Upogibanje bo vključevala šarnirsko na boku namesto pasu, izvajanju dolge hrbtne mišice in varčujejo s hrbtenice diskov in vezi (hip-šarnirskemu).
  • Dejanja, ki izzivajo hrbtenice strukture, kot so prenašanje ali sukanje, bo vključevala globoke plasti mišic v trebuhu in nazaj (notranja korzet) za zaščito hrbtenice.
  • Hoja bo serija nemoteno naprej pogonov, izziv mišice spodnjega dela telesa in varčujejo v nosilnih sklepih po celem telesu (glidewalking).

V relearning te vsakdanje ukrepe, boste prestavite in preoblikovati ramenih, rokah, vratu, trupa, medenica, boki, noge in stopala kot je bilo načrtovano tako, da. Boste razvili visoko raven zaupanja v in občutek nadzora nad vaše dobro počutje.
Ko ste se naučili osnovnih načel, da jih vključijo v vseh položajev in gibov. Vaše vsakodnevne aktivnosti bo spet postala terapevtska.

 

howitworks2

Poiščite tečaj zdaj!

Nazaj na vrh