Temeljni tečaj je temeljna ponudba programa Gokhale Metoda. V šestih 90-minutnih lekcijah lahko svoje navade učinkovito in temeljito spremenite s kombinacijo besedne razlage, vizualnih gradiv in nežnih praktičnih napotkov usposobljenega učitelja Gokhale metode. Vse usposobljene učitelje metode Gokhale osebno usposablja Esther Gokhale.

• Zmanjšati ali odpraviti veliko različnih vrst mišično-skeletne bolečine
• Preprečite skupno degeneracijo
• Povečajte energijo, vzdržljivost, in fleksibilnost
• Izboljšajte svoj krvni obtok in dihanje
• Zmanjšajte stres
• Videz in občutek bolj samozavestni

Učinki so pogosto takoj in traja vse življenje.

Obvezno besedilo: 8 Koraki za brez bolečin Nazaj.

»V šestih seansah sem se počutil preobraženega. Pristop je osupljivo preprost in daje takojšnje rezultate. Ta program iskreno podpiram. "

        - Deirdre Stegman, interna medicina, Medicinska fundacija Palo Alto

»Vsako leto več deset tisoč bolnikov brez večje koristi operira hrbet. Z uporabo novih tehnik Gokhalejeve metode se mnogi od teh bolnikov lahko izognejo tako nepotrebnim in dragim medicinskim postopkom in se hitro vrnejo v življenje brez bolečin. "

        - John R. Adler, nevrokirurg, klinična klinika na univerzi Stanford, Stanford, Kalifornija

"Čeprav je Gokhale Method ™ osupljivo preprost, na glavo obrne večino običajnih modrosti o bolečini in drži. Vsak tečaj je dal takojšnje rezultate in zdaj se veselim mnogih let zdravega vratu in hrbta."

        - Joan Baez, ljudska pevka in aktivistka, Woodside, Kalifornija